Как перебороть страх драки


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Среди многообразия человеческих страхов боязнь перед дракой, пожалуй, одна из наиболее оправданных. Хочет человек того или нет, но его психика среагирует на объективную опасность усилившейся тревожностью и сопутствующими ей симптомами (дрожью, покраснением кожи, учащенным сердцебиением). Бояться драки нормально. Но что делать, если нужно срочно избавиться от этого страха?

Как перебороть страх драки: развитие бойцовских качеств

Самый простой и очевидный путь – стать тем, с кем другие люди будут бояться драться. Нужно развивать свое тело и тренировать соответствующие навыки. Для этого следует:

  • записаться в спортзал;
  • записаться на курсы самообороны (направление может быть любым – крав-мага, карате, самбо, дзюдо и т. д.)

Нужно именно учиться драться. Без этого самое впечатляющие с физической точки зрения тело будет бесполезным. Гора мышц еще не означает быстроты реакции, умения мгновенно оценивать ситуацию и принимать верное решение (а без этого в драке никак).

На курсах самообороны учеников тренируют адекватно отвечать на типичные ситуации, которые могут возникнуть во время уличных «сражений». Как правило, обучение предполагает и получение навыков по «работе» с вооруженными противниками (как реагировать на нож, на шокер и т. д.)

Необходимо помнить: хорошо обученный человек, скорее всего, победит в драке того, кто просто имеет развитое тело. Хотя качок иногда имеет перевес с точки зрения первого впечатления: если он сумел вызвать страх у противника, шансы на успех повышаются.

Страх драки

Как перебороть страх перед дракой: контроль эмоций

Чрезмерная эмоциональность в принципе вредна по жизни, так как заставляет переживать по поводу и без. В драках же она способна стать причиной сокрушительного проигрыша. В чем дело?

Волнение, страх, радость от удачного удара – все это отвлекает. Человек теряет сосредоточенность на процессе и начинает принимать неверные решения. А пара-тройка ошибок – и можно надолго загреметь в больницу. Тем, кто по каким-либо причинам планирует активно драться, рекомендуется приступить к «покорению» своих эмоций. Желательно не в ночь перед побоищем, а чуть заранее.

Полезны следующие простые упражнения:

  1. Сохранять внутреннее наблюдение за собой в течение дня и отмечать каждую эмоцию. Когда этот навык будет развит до автоматизма, нужно намеренно усиливать/ослаблять пойманное переживание. Таким образом можно научиться управлять эмоциями и при необходимости полностью отключать их.
  2. Работать над своей мимикой. Эмоции вызывают изменения на лице, но это правило действует и в противоположном направлении. Достаточно оскалиться, чтобы пробудилась злость, или улыбнуться для улучшения своего настроения. Правило потенциального бойца – всегда держать лицо неподвижным. Нет мимики – нет (или почти нет) эмоций. По крайней мере их никто не сможет увидеть, а это уже немалое преимущество при драке. Спокойные люди внушают страх слабым личностям (которые обычно и нападают).
  3. Практиковать дыхательную гимнастику. Дыхание играет важнейшую роль в эмоциональной жизни личности. И необходимо работать с ним. Глубокие вдохи и выдохи, их задержка и учащение – все это полезно. Когда человек развивает способность к контролю дыхания, он учится сдерживать и свои эмоции. Зачастую они в принципе ослабевают и становятся менее выраженными.
  4. Напрягать и расслаблять мышцы. Тело всегда реагирует на эмоциональный фон, просто люди зачастую этого не замечают. Нужно выделять хотя бы пять-десять минут в день и посвящать их напряжению и расслаблению мышц. Во-первых, это отвлечет от возможных переживаний и страхов, во-вторых, усилит способность контролировать тело (например, оно не будет впадать в дрожь во время драки).

Конечно, полностью контролировать свои эмоции не под силу никому. В стрессовой ситуации они все равно могут проснуться, но нужно хотя бы попытаться избежать этого.

Как побороть страх перед дракой?

Как побороть страх перед дракой: смирение с неизбежным

Мудрецы говорят, что в каждую драку следует вступать, как в последний в жизни бой. Нельзя думать о будущем и сожалеть о прошлом. Есть только здесь и сейчас.

Пусть будет, что будет. Изменить уже ничего нельзя, а потому необходимо принять неизбежное как данность. Условно говоря: побьют, так побьют – что уже терять?

Когда человек смиряется, он успокаивается и начинает мыслить более осознанно. В таком состоянии проще принимать удачные решения, адекватно реагировать на сигналы противника и самому атаковать. В идеале какое-либо волнение за жизнь должно отсутствовать как таковое.

Хорошая драка – так, которая не состоялась. Потому специально рваться в бой не стоит, если на то нет весомых причин. Ведь даже тот, кто не боится, все равно рискует: драка полна случайностей, и одно неосторожное движение может принести непоправимый вред здоровью.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...