Все умрут, а я останусь: как побороть страх смерти близких


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Смерть – естественная неизбежность жизни. Рано или поздно с ней столкнутся все. Но если с собственной кончиной большинство людей философски смиряется («все там будем»), то вероятность гибели близких пугает настолько, что перерастает в настоящую фобию. Как справиться с этим страхом?

Страх смерти близких

Как побороть страх смерти близких, умерив стремление к контролю

По наблюдению психологов и психотерапевтов, боятся смерти близких те, кто сам по себе мнителен, пуглив, тревожен. Таким людям постоянно кажется, будто земля уходит у них из-под ног, а потому они отчаянно пытаются все контролировать. Привычка управлять ситуацией приглушает общий уровень нервозности и служит защитным механизмом для личности.

Тревожные люди подсознательно боятся смерти – своей и близких. Этот экзистенциональный страх и создает:

  • гиперконтролирующих родителей;
  • жен, которые «сторожат» мужей и не позволяют им и шагу ступить без разрешения;
  • параноиков, боящихся лишний раз выйти на улицу и верящих, что опасности подстерегают их за каждым углом.

Глубинный страх смерти подчиняет человека своей воле. И дальше становится только хуже. Чем больше личность пытается держать ситуацию под контролем, тем выше уровень боязни. Выход один – отпустить вожжи и разрешить жизни идти своим чередом. Невозможно предупредить абсолютно все опасности. Судьба и на печи найдет, так о чем переживать?

Тревожным личностям полезно:

  1. Медитировать.
  2. Практиковать дыхательные гимнастики.
  3. Заниматься йогой.
  4. Плавать.
  5. Позволять себе расслабление (минимум – горячая ванна после тяжелого рабочего дня).
  6. Созерцать горящее пламя и текущую воду.
  7. Общаться с домашними животными и маленькими детьми.
  8. Путешествовать.
  9. Вкусно и полезно питаться.
  10. Спать не менее семи часов в сутки.

Это не уберет страх, но поспособствует его исчезновению. Человек станет менее напряженным и по-другому посмотрит на мир. Жизнь покажется более гармоничной, комфортной и безопасной, так что боязнь за близких постепенно уменьшится.

Процесс займет некоторое время. А пока результат еще не достигнут, нужно постоянно помнить: окружающие не виноваты в существующем страхе. Не стоит ограничивать близких и посягать на их свободу исключительно из-за своих внутренних тревог: навязчивые волнения превосходно портят отношения между людьми. Гиперопека разрушает взаимопонимание и совершенно бесполезна против смерти.

Причины появления страха смерти близких

Как избавиться от страха смерти близких, занявшись собственной жизнью

Смерть близкого – удар по внутреннему эгоисту, который живет внутри каждой личности. Как это так, что умер тот, кто нравился, был любимым, обеспечивал, воспринимался своим? Особенно тяжело переносится смерть тех, на кого возлагались особые надежды. Как правило, это дети и супруги. Их гибель видится концом индивидуального мирка человека, который держался на этих людях, будто бы на прочных сваях. Что делать при таком взгляде на жизнь?

Необходимо развиваться самому:

  • финансово (не зависеть ни от кого);
  • эмоционально (уметь обходиться без сторонней энергетически-эмоциональной подпитки);
  • личностно (иметь собственные хобби, цели, желания, устремления).

Существование человека должно располагаться вокруг него, а не вокруг кого-то другого. Тогда окружающие перестанут восприниматься собственностью и наконец-то обретут право на свою жизнь и на свою смерть.

Когда у человека есть, за что зацепиться, помимо близких, он не так сильно переживает о вероятности их кончины. Вывод очевиден – необходимо в первую очередь интересоваться самим собой и только затем остальными (касается это и детей – никогда свет не должен клином сходиться на них).

Как перебороть страх смерти близких, поставив себя на их место

Человек зациклен на собственных чувствах и переживаниях, перекраивая в угоду им чужие жизни. А что, если бы так поступали и остальные?

Невротику следует мысленно поменяться местами с окружающими и представить, будто они чрезмерно переживают о его смерти, контролируют, постоянно выражают обеспокоенность, звонят по сто раз на дню, тревожно всматриваются в глаза… Приятно ли подобное? А поможет ли это как-то избежать гибели в случайной аварии или от внезапной болезни? Вряд ли.

Нужно взять себя в руки и принять тот факт, что волнения о чужой жизни/смерти вообще бесполезны. Это понимание поможет хотя бы немного ослабить уровень тревожности.

Бояться смерти близких – означает поставить крест на спокойном и комфортном существовании. Это никак не связано с заботой о безопасности окружающих, а базируется лишь на собственном эгоизме. Так что если с проблемой не получается справиться собственными силами, стоит обратиться к специалисту и пройти курс психотерапии. Часто причины расстройства кроются в раннем детстве и обнаружить их можно только под контролем грамотного психотерапевта.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...