Все о панической атаке: симптомы, причины, лечение


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

С развитием общества все больше внимания уделяется расстройствам психики: то, что раньше считалось «блажью» и «ленью», сегодня воспринимается как вполне реальная проблема. И одна из них – панические атаки. Что это такое? Почему возникают приступы? Как их распознать и как с ними справляться?

Что такое паническая атака

паническая атака

Панические атаки – это беспричинные и очень тяжелые приступы тревоги, связанные с возникновением внезапного страха и проявлением соматических (телесных) симптомов. Интересно, что человек одновременно испытывает и выраженную боязнь, и чисто вегетативные признаки – причем возникают они независимо друг от друга. Склонность к паническим атакам в основном проявляют женщины, хотя мужчины тоже могут сталкиваться с ними. Первые приступы обычно случаются в подростковом возрасте, затем с различной регулярностью повторяются уже в период зрелости (основной промежуток – 25-40 лет). Крайне редко встречаются пациенты старше 65 лет.

«Паническая атака» – это термин, впервые использовавшийся в 1980 г. в американской классификации болезней. Но многие современные врачи постсоветского пространства до сих пор предпочитают пользоваться устаревшими понятиями «вегетативный криз», «вегетососудистая дистония с кризовым течением», «кардионевроз» и т. д. Подобные диагнозы в основном ассоциируются с нарушенной работой вегетативной нервной системы, но они не учитывают того факта, что приступы паники и страха могут быть связаны со множеством других патологий и выступать просто их симптомами. Нередко пометкой «ВСД» специалист расписывается в своем нежелании прорабатывать проблему пациента и искать настоящие причины панических атак. Потому человеку следует самостоятельно контролировать свое состояние и при отсутствии улучшений от назначенной терапии обратиться к другому врачу.

Как проявляются панические атаки: симптомы

Приступ панической атаки всегда связан с неконтролируемым ощущением страха, тревоги, желанием убежать или спрятаться. Но это только одна сторона расстройства. Дополнительно человек испытывает не менее четырех соматических признаков из нижеприведенного списка:

  1. Усиленное потоотделение.
  2. Ускоренное сердцебиение, чрезмерно частый пульс.
  3. Тремор, субъективное ощущение дрожи внутри тела, озноб.
  4. Судороги, нарушение походки.
  5. Головокружение, сниженный контроль над своими движениями, легкость в голове, предобморочное состояние.
  6. Одышка, удушье, нехватка воздуха даже на открытом пространстве, затрудненность дыхания.
  7. Тошнота, рвота.
  8. Боли в животе.
  9. Онемение конечностей, покалывание в пальцах.
  10. Боли в сердце, дискомфорт в области грудной клетки, давящие ощущения.
  11. Бессонница, невозможность уснуть даже при сильной физической усталости.
  12. Повышение температуры тела.
  13. Комок в горле, трудности с произношением слов.
  14. Ухудшение мыслительного процесса, «туман» в голове.
  15. Расстройство слуха или зрения.

Как проявляются панические атаки

Многие пациенты связывают приступ паники с обострением глубинных страхов и фобий. Нередко во время атаки человек начинает бояться смерти или потери контроля над собой, сумасшествия.

Поскольку паническая атака связана со вполне физическими симптомами, то при первом приступе человек списывает тревогу именно на внезапное ухудшение состояния организма. Кто бы не испугался непонятных болей, помутнения сознания, проблем с дыханием? Признаки панической атаки в этом случае воспринимаются как проявление сердечно-сосудистых заболеваний, патологий нервной или эндокринной систем, проблем с пищеварением и т. д. Нередко люди даже вызывают скорую, опасаясь за свою жизнь.

Как долго длятся и как часто повторяются приступы панической атаки

Симптомы панических атак могут проявляться в течение разного времени. В легких случаях длительность составляет всего одну-две минуты, в тяжелых – достигает нескольких часов. Но чаще всего приступ продолжается примерно 15-30 минут.

Разнится и частота повторения атак. Они могут возникать как ежедневно, так и по одному-два раза в месяц. Зависит от особенностей конкретной ситуации.

Такая непредсказуемость представляет некоторую опасность для больных. Первый приступ у человека, который еще не знает, что такое панические атаки, оставляет в его памяти неизгладимый след. И поскольку страх и тревога возникают внезапно, пациент даже в «здоровое» время сохраняет нервозность в ожидании повторения симптомов. И очень важно, чтобы люди, склонные к паническим атакам, умели отличать их от соматических болезней и знали, как правильно действовать для минимизации возможного ущерба.

Какой может быть паническая атака: симптомы и особенности разных типов приступа

В принципе, каждый случай индивидуален. Но анализируя то, как именно возникает тревога, панические атаки можно условно разделить на несколько видов. В основном работают с такими критериями:

  1. Степень интенсивности. Оценка осуществляется по тому, как сильно проявляются симптомы панической атаки. Выделяют:
    • легкие приступы – сопровождаются легким внутренним напряжением, при котором человек способен контролировать происходящее;
    • средние приступы – характеризуются довольно выраженными симптомами, с которыми больной в целом может справляться;
    • тяжелые приступы – связаны с явным состоянием паники, когда человек готов забыть обо всем и спасаться любыми способами (или же он просто испуганно замирает, не в силах предпринять что-либо).
  2. Преобладание определенного типа признаков. Деление идет с учетом того, от чего больше страдает пациент – от вегетативных или эмоциональных симптомов. Бывают:
    • нестраховые атаки – когда пациент преимущественно страдает от вегетативных признаков, не испытывая сильного страха (это так называемые «атаки без паники»);
    • страховые атаки – когда человек сталкивается и с соматическими признаками, но в большей мере подвержен именно усилению тревожности.
  3. Фактор, вызывающий атаку. Подразумевается ситуация, в которой начинается приступ. Существуют:
    • спонтанные атаки – это приступы паники без причины, возникающие «на ровном месте»;
    • ситуационные атаки – это приступы, развивающиеся исключительно в травмирующей для человека ситуации или во время ожидания ее (в метро, в лифте, в толпе и т. д.);
    • условно-ситуационные атаки – это приступы, связанные с воздействием на нервную систему какого-либо стимулятора (гормональных препаратов, алкоголя, кофеина, никотина).

В некоторых случаях человек гораздо проще переносит каждый новый приступ паники: симптомы хотя и проявляются достаточно выраженно, но уже не вызывают такого страха. Но опять же – все индивидуально, и реакции разных людей отличаются. Например, у многих формируется «синдром тревожности», связанный с постоянным ожиданием новых атак. За счет этого закрепляются определенные реакции: приступ случился в метро – мозг запоминает это – начинает ассоциировать метро с опасностью – каждый раз в метро человек испытывает дискомфорт, который выливается в новую паническую атаку.

Панические атаки: причины возникновения

Невозможно точно сказать, почему у людей случаются приступы паники: причины этого расстройства до сих пор не установлены. Известно лишь, что патология характерна для 5-10% всего взрослого населения и продолжает распространяться. К факторам, повышающим шансы обрести склонность к паническим атакам, относятся:

  1. Генетическая предрасположенность. Наличие психологических расстройств у одного близкого родственника примерно на четверть повышает шансы человека столкнуться с аналогичной патологией.
  2. Нездоровое воспитание. Родители часто ставят перед детьми невыполнимые требования или же, наоборот, отказывают ребенку во внимании. Неправильные воспитательные методы провоцируют повышенную тревожность, которая в подростковом возрасте может успешно трансформироваться в панические атаки, причины которых нужно искать в глубоком детстве.
  3. Травмирующие ситуации, с которыми ребенку приходилось справляться самостоятельно. Различные фобии, панические атаки, повышенная тревожность характерны для детей, росших в неблагополучных семьях. Родители с алкогольной или наркотической зависимостью, бедность, травля в школе – все это серьезно травмирует психику.
  4. Личностные особенности человека. Темперамент, индивидуальные свойства нервной системы, характер – у каждого человека они отличаются. И мнительные, впечатлительные, легко возбудимые, ранимые люди больше склонны к возникновению панических атак, чем их «черствые» собратья.
  5. Регулярные стрессы. Негативное влияние оказывает переизбыток как положительных, так и негативных происшествий, провоцирующих сильные эмоции. Т. е. панические атаки могут начаться как после рождения ребенка, так и после смерти кого-то близкого. К стрессовым факторам также относятся: переезд, смена работы, вступление в брак, предательство друзей, тяжелая болезнь и т. д.

Не всегда только околопсихологические факторы вызывают приступы паники и страха: причины могут крыться в некоторых вполне физических патологиях. В таком случае атаки выступают лишь в роли симптома, который исчезает вместе с вылеченной болезнью. Среди наиболее распространенных недугов, провоцирующих приступы:

  • гипогликемия, характеризующаяся пониженным содержанием сахара в крови;
  • гипертиреоз, связанный с гиперфункцией щитовидной железы;
  • пролапс митрального клапана, при котором нарушается нормальный ток крови;
  • феохромоцитома, представляющая собой гормонально активную опухоль;
  • органические психические расстройства, сопровождающиеся сбоем в работе головного мозга в результате ЧМТ, отравлений, инфекций, опухолей, употребления наркотиков и т. д.;
  • эпизодическая пароксизмальная тревожность, или паническое расстройство, основной симптом которого – повторяемые панические атаки;
  • депрессивные состояния, шизофрения, различные фобии.

Сам пациент далеко не всегда может вычислить, почему у него началась паническая атака: причины возникновения должен определять врач. Рекомендуется обратиться не только к психотерапевту или психиатру, но и к кардиологу, эндокринологу, неврологу, онкологу.

Иногда панические атаки начинаются на фоне лечения некоторыми препаратами, злоупотребления кофеином, алкоголем, сигаретами, наркотиками. В подобных случаях ситуация улучшается, как только человек убирает из своей жизни неблагоприятные для организма вещества.

Панические атаки: лечение под контролем специалиста

Лучше всего проводить лечение панических атак у врача. Причем если проблемы лежат в области кардиологии, неврологии, онкологии, то терапия должна быть направлена именно на борьбу с конкретным недугом. Пока он не будет вылечен, панические приступы продолжат повторяться.

К психотерапевту в основном обращаются, когда атаки связаны с психологическими причинами – фобиями, депрессией, стрессами и т. д. Специалист может порекомендовать одно из следующих направлений лечения:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. Методика считается наиболее эффективной и оправданной, так как дает человеку возможность адекватно осознать окружающий его мир. Больной учится нормально реагировать на стрессовые ситуации и контролировать свой мыслительный процесс.
  2. Гипносуггестивная психотерапия. Техника подразумевает сочетание приемов гипноза и внушения. У пациента формируются новые установки, которые «программируют» его на здоровое восприятие происходящего. Человек перестает пугаться соматических проявлений приступа, и постепенно атаки сходят на нет.
  3. Медикаментозная терапия. Она актуальна для быстрого купирования симптомов приступа. Лекарства снижают уровень стресса и борются с повышенной тревожностью, но они не меняют установки пациента, а значит, при прекращении приема препаратов все вернется на круги своя. В основном больным прописывают транквилизаторы бензодиазепинового ряда, антидепрессанты и витамины группы В.

Некоторые врачи рекомендуют просто изменить образ жизни, меньше волноваться, принимать пустырник или валериану. Но подобная терапия малоэффективна и не может предотвратить приступы паники: лечение в лучшем случае окажет эффект плацебо.

Приступ паники: что делать в момент кризиса

Больному необходимо четко понимать, как вести себя во время приступа. Максимально осознанное и адекватное реагирование позволит уменьшить уровень тревожности и минимизирует негатив от панической атаки. Чтобы справиться с приступом, необходимо:

  1. Заранее подготовиться. Нужно изучить как можно больше информации о панических атаках, чтобы осознать – они случаются у многих, протекают по примерно одинаковому сценарию и не грозят какой-либо реальной опасностью для жизни.
  2. Дышать. Почти всегда лечение фобий и панических атак предполагает дыхательные упражнения. И во время приступа рекомендуется просто делать равномерные вдохи и выдохи, отсчитывая их. Можно также дышать в бумажный пакет или пластиковую бутылку.
  3. Заниматься аутотренингом. Рекомендуется повторять подготовленные заранее фразы, например: «Я спокоен» или «Сейчас все пройдет». Они помогут пережить приступ.
  4. Воздействовать на тело на физическом уровне. Иногда достаточно умыться, выпить подслащенную воду или просто занять удобную позу, чтобы остановить приступ панической атаки – что делать в конкретном случае подскажет внутреннее чутье.
  5. Отвлечься. Следует сосредоточиться на каком-то объекте, начать рассматривать окружающих людей, сосчитать до ста и т. д. Главное – перестать думать о приступе. Постепенно он стихнет.

Лечить приступы паники самостоятельно бывает довольно сложно. И очень полезна в этой ситуации поддержка близких: доверительный разговор и своевременные объятия способны значительно поспособствовать прогрессу.

Современный ритм жизни благоприятен для развития различных психологических расстройств. Потому каждому человеку желательно знать, как проявляется паническая атака, как ее лечат, как ослабить приступ. Эта информация всегда может пригодиться – если не себе, то близкому.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...