Тихо до жути: боязнь тишины


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Тишина необходима каждому. Психологи советуют хотя бы десять минут в день находиться в абсолютном безмолвии, восстанавливая силы. Но некоторые люди настолько боятся тишины, что не готовы остаться без компании друзей, включенного телевизора или музыки. С чем связана эта фобия и как от нее избавиться?

Как называется боязнь тишины

Фобия тишины – это иремофобия (силенсофобия).  Страх преимущественно развивается у жителей крупных городов, привыкших к постоянному шуму.

Чаще всего расстройство встречается у взрослых с глубинными психологическими проблемами. Но и дети не застрахованы от этой фобии.

Боязнь тишины

Боязнь тишины: симптомы фобии

Признаки силенсофобии наиболее ярко проявляются в условиях абсолютной тишины. Основные симптомы:

  • навязчивый и набирающий обороты страх смерти, сумасшествия, нападения или другого маловероятного в конкретный момент события;
  • раздражительность, беспокойство, нервозность;
  • учащенное сердцебиение, потливость, тремор рук, потемнение в глазах.

В некоторых случаях у силенсофоба начинается настоящая паническая атака, при которой человек теряет способность здраво размышлять. Иногда же все протекает гораздо мягче, и тишина пробуждает лишь незначительное волнение и дискомфорт.

Иремофобию хорошо видно как у себя, так и у другого человека. Ее поведенческие признаки связаны с нежеланием больного оставаться в тишине. Характерные симптомы этого рода:

  1. Круглосуточное нахождение в окружении звуков – музыки, теленовостей, фильмов, компьютерных игр, разговоров с кем угодно и т. д.
  2. Нежелание оставаться в одиночестве и стремление любыми усилиями найти себе компанию (лучше с кем попало, чем одному – своеобразный девиз силенсофобов).
  3. Неспособность расслабиться и ничего не делать; постоянный поиск каких-либо занимающих ум занятий (чтение, решение кроссвордов, складывание паззлов, интернет-серфинг, просмотр социальных сетей и т. д.)

Боязнь тишины затрагивает не только физический аспект звуков. Человек в принципе боится остаться вне постоянного потока информации, когда его мысли перестают «пережевывать» все новые и новые данные.

Причины боязни тишины

Причины боязни тишины

Развитие иремофобии у разных людей обуславливается отличающимися причинами. Наиболее типичные факторы, провоцирующие страх тишины:

  1. Детские психологические травмы. Когда ребенка стабильно ограждают от «звуковых» стрессов, он привыкает к тишине. Но в какой-то момент она обязательно будет прервана: внезапный крик, резкий удар по столу, разбившееся стекло – любое из этих обыденных событий способно напугать. В дальнейшем ребенок (а затем и взрослый) будет воспринимать тишину как нечто угрожающее – такое себе затишье перед бурей.
  2. Неумение выстраивать отношения с самим собой. Подобное – бич современного общества. Как только исчезают звуки, человек остается один на один со своими комплексами, страхами, переживаниями. Тишина оголяет все болевые точки, провоцируя приступы сильнейшего дискомфорта и вызывая панику. В таком случае у людей, как правило, наблюдается и фобия одиночества.
  3. Страх смерти. Считается, что в той или иной мере он присущ абсолютно каждому. И боязнь умирания тут же активизируется, как только человек оказывается в тишине. Здесь речь идет о танатофобии.

Силенсофобия губительна для личности. Человек, который никогда не бывает в тишине, теряет связь с собой. Он перегружает свой мозг информацией, блокируя собственные порывы, желания, стремления. Таким образом происходит замещение своих целей чужими.

Как избавиться от боязни тишины

Жить со страхом тишины очень тяжело. От фобии нужно избавляться – и чем раньше, тем лучше. Самый простой и эффективный прием – постепенно сближаться с объектом страха. Необходимо составить своеобразный график:

  • в первый день побыть в тишине одну минуту;
  • во второй – пять;
  • в третий – десять и т. д.

Нужно привыкнуть к тишине. Рано или поздно она перестанет доставлять хлопоты. Главное – не сбиваться с ритма и не пропускать ни дня. Если сильно увеличивать время не получается, следует находиться в тишине хотя бы недолго (но не меньше, чем вчера).

Как лечить страх тишины?

В тяжелых случаях можно обратиться за помощью к психотерапевту и даже пройти сеансы гипноза. Медикаментозная терапия вторична, так как она лишь помогает сгладить симптомы. По назначению врача принимают трициклические антидепрессанты, бензодиазепины, бета-блокаторы, психолептики.

Самостоятельный подбор препаратов должен ограничиться мягкими успокоительными (валерианой, пустырником, всевозможными седативными травяными сборами). Также полезно на регулярной основе пить чай из ромашки, душицы, мелиссы.

Прогноз при фобии тишины благоприятный. Если человек действительно хочет избавиться от расстройства, ему это удастся. Нужно только взяться за задачу со всем усердием и терпением.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...