Страх сойти с ума: почему появляется и как избавиться


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ни один человек не может быть уверенным в том, что он не закончит свои дни в психиатрической лечебнице. Но даже такое знание не должно заставлять людей находиться в постоянном стрессе. Если же страх сойти с ума не позволяет нормально жить и функционировать, стоит всерьез приняться за решение этой проблемы.

Как выражается страх сумасшествия

Боязнь потерять ум называется диспсихофобией. Этот страх не слишком типичный, тем не менее он способен доставлять массу неудобств. Основные симптомы фобии:

  • навязчивая привычка изучать информацию о различных психических расстройствах и находить у себя их признаки;
  • регулярное обдумывание своей «новой» жизни – той, в которой будет присутствовать заболевание психики;
  • приступы страха, возникающие как спонтанно, так и во время размышлений о вероятности потери ума.

Боязнь сойти с ума может быть общей (когда переживают из-за своего психического состояния в принципе) или конкретной (когда боятся некоторой отдельной болезни – зачастую шизофрении).

Страх сойти с ума

Почему появляется страх сойти с ума

Фобия потери ума возникает только у людей, предрасположенных к расстройствам подобного рода. Основные причины страха:

  1. Общая слабость, расшатанность, неустойчивость психики.
  2. «Неудачное» воспитание и неправильно усвоенные жизненные нормы.
  3. Постоянные конфликты, стрессы, проблемы, провоцирующие хроническую усталость.

Важно понимать – боязнь сойти с ума всегда указывает на наличие некоторой сопутствующей патологии. Обычно диспсихофобия дополняет следующий ряд расстройств:

  1. Паническое расстройство. При этой патологии человек страдает от внезапных и неконтролируемых приступов паники. И один из классических симптомов атаки – страх потери ума, который иногда замещается боязнью смерти или соматической болезни.
  2. Ипохондрия. Расстройство сопровождается повышенным уровнем мнительности и привычкой искать у себя страшные/смертельные заболевания. Ипохондрики не обходят вниманием психические проблемы, пытаясь обнаружить и их.
  3. Шизофрения. При легких формах этой патологии пациент замечает, что с ним не все в порядке. И это его пугает. Будучи уже не совсем в своем уме, человек все равно боится сумасшествия.
  4. Индуцированное бредовое расстройство. Эта патология достаточно редкая, так как она затрагивает сразу двух людей: главное – чтобы между ними была близкая эмоциональная связь. Например, мать со склонностью к психическим расстройствам может убеждать свою дочь, что они есть и у нее. В таком случае зарождение фобии перед потерей ума практически неизбежно.
  5. Невроз навязчивых состояний. Другое название патологии – обсессивно-компульсивный невроз (ОКР). Это расстройство, помимо прочего, характеризуется возникновением необоснованных страхов и регулярными паническими атаками. Почти всегда невротики этого типа боятся смерти и болезней (в том числе и психических).
  6. Генерализованное тревожное расстройство. При этой патологии человек живет в состоянии стабильной тревоги, которая не имеет никакой объективной причины. На фоне постоянной напряженности развиваются и всевозможные страхи: боязнь сойти с ума – лишь один из них.
  7. Большое депрессивное расстройство. Оно может сопровождается не только стабильно пониженным настроением и общим плохим самочувствием, но и различными страхами.

Очень часто диспсихофобия воспринимается как один из симптомов вегетососудистой дистонии. Но современные медики не признают ВСД самостоятельным расстройством: это состояние считается лишь совокупностью признаков, истинная причина которых не была установлена.

Лечение страха сумасшествия

Как избавиться от страха сойти с ума самостоятельно

В большинстве ситуаций человек может попытаться помочь себе своими силами. Необходимо:

  1. Перестать волноваться из-за своего страха. Не стоит его останавливать и пытаться прекратить диспсихофобию усилием воли. Чем меньше о ней думать, тем слабее она станет.
  2. Осознать: страх и реальность – разные вещи. Если человек чего-то боится, еще не значит, что это произойдет. Приступы страха связаны с адреналиновыми всплесками – не более. Этот гормон не провоцирует проблем с психикой, он просто активизирует ее и заставляет подготовиться к потенциальной опасности.
  3. Уменьшить количество стрессов в своей жизни. Постоянные переживания негативно сказываются на состоянии психики в том смысле, что они истощают ее. Подобное ослабление очень благотворно для возникновения всевозможных фобий. Чем больше волнений, тем выше вероятность формирования устойчивого страха перед сумасшествием.
  4. Медитировать, релаксировать, практиковать легкую гимнастику и дыхательные упражнения. Это полезно для общего состояния организма, поскольку возвращает его в тонус на всех уровнях. Постепенно страхи начнут уменьшать степень проявленности.
  5. Регулярно обследоваться у психиатра. Пусть это станет единственным «потаканием» диспсихофобии. Психические расстройства не возникают на ровном месте. Потому более чем достаточно раз в год проходить обследование – и забывать о боязни на ближайшие триста шестьдесят пять дней. Если специалист сказал, что проблемы нет, то о чем и зачем волноваться?

Такие методы подходят людям, в целом умеющим контролировать себя и свои порывы. Если же боязнь очень интенсивная, лучше сразу обратиться за поддержкой к специалисту.

Лечение страха сойти с ума

Лечение страха сойти с ума под контролем психотерапевта

Основная задача психотерапевта – выявить первопричину страха. На основе этого и планируется дальнейший терапевтический курс. Обязательно устраняется расстройство, вызвавшее диспсихофобию (неврозы, депрессии), из-за чего лечение может оказаться достаточно длительным.

Как правило, практикуют методы когнитивно-поведенческой терапии, а также прием медикаментов (успокоительных, транквилизаторов, антидепрессантов и т. д.) В трудных случаях может применяться гипноз.

Навязчивый страх сойти с ума – повод обратить внимание на состояние своего здоровья. Расшатанные нервы еще никому не принесли пользы, и чем раньше за них взяться – тем лучше будет результат.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...