Страх одиночества


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Люди – социальные существа. Они нуждаются в общении, в поддержке близких, в контактах с окружающим миром. Есть версия, что именно за счет этого человек чувствует себя живым: его видят и воспринимают – значит он существует. Но здоровая личность, даже будучи экстравертной, все равно умеет находиться в одиночестве, не страдая при этом. Если же «разлука» с другими пугает и кажется неприемлемой, можно говорить о патологии.

Страх одиночества как фобия

Аутофобия – это патологический страх перед одиночеством. Причем речь идет не просто о нежелании быть одному, а именно о боязни, искажающей представления человека о мире. Об аутофобии говорят, если одновременно проявляется хотя бы два признака из нижеперечисленных:

  1. Панические атаки в ситуациях, когда невозможно быстро вступить в контакт с интересующим человеком. Например, девушка с первой попытки не смогла дозвониться парню, из-за чего у нее ускорилось сердцебиение, активизировалось выделение пота, начали дрожать руки (типичные симптомы страха). В такие моменты аутофобу кажется, что он навсегда остался один – и это пугает его до ужаса.
  2. Стремление всегда быть в компании. Даже при своей интровертности человек приложит все усилия, чтобы оказаться на вечеринке, пойти с одногруппниками в кино, посидеть с коллегами после работы в кафе. Ему все равно, что и с кем делать, – лишь бы не одному. Более того – аутофоб даже не учитывает желаний той компании, общества которой он жаждет, из-за чего его могут недолюбливать в коллективе.
  3. Неразборчивость в связях. Страх быть одному вынуждает человека соглашаться на любые предложения: с его точки зрения, это лучше, чем остаться ни с чем (а точнее ни с кем). Типичный пример – девушка, без раздумий соглашающаяся выйти замуж за первого, кто сделает предложение (вдруг больше никто не захочет назвать ее своей женой).
  4. Готовность сделать все, чтобы не потерять человека. Когда аутофоб вступает в романтические отношения, он нацелен на их сохранение «до победного конца». Методы могут быть разными: начиная от чрезмерной уступчивости и заканчивая тотальным контролем. Цель же прежняя – не остаться в одиночестве.
  5. Привычка требовать подтверждений своей нужности. Почти всегда аутофобы подозревают окружающих в том, что те недостаточно их любят. Таким людям не хватает обычного общения и хорошего отношения – им необходимы доказательства. Нужно всегда быть рядом, никогда не отказывать в просьбах, постоянно говорить о своих чувствах – тогда человек, боящийся одиночества, хотя бы на время успокоится.
  6. Неуверенность в себе. Аутофобы несамодостаточны, а их самооценка стремится к нулю. Даже если они стараются играть роль уверенных личностей, их выдает совершенная неспособность находиться в одиночестве, самостоятельно решать проблемы и красиво расходиться с людьми.

В одиночестве аутофобы чувствуют себя беспокойными, скучающими, «пустыми». Им не хватает впечатлений и они ничем не могут занять себя. При страхе одиночества нужна постоянная обратная связь. Если по каким-либо причинам найти компанию не удается, аутофоб предпочтет компьютерные игры, бесконечный просмотр сериалов, бездумный интернет-серфинг – все, что позволит ему отвлечься.

Почему возникает страх одиночества

Страх одиночества

Психология относит аутофобию к патологиям, которые начинают формироваться в раннем детстве – до трехлетнего возраста. Тем не менее причины страха могут быть разными. Основные из них:

  1. Недолюбленность в детстве. Если ребенка часто оставляли одного, не успокаивали, позволяли бесконечно плакать, то у него появляется страх, что «никто не придет». Поскольку в детстве человек неспособен позаботиться о себе сам, то возникшая боязнь очень его впечатляет и не исчезает по мере взросления.
  2. Тяжелый переходный возраст. Подростки очень зависимы от мнения окружающих. Тот, с кем никто не хочет общаться, становится изгоем, «не таким». И если личность изначально не слишком сильная, то она может сохранить фиксацию на важности принадлежности к компании.
  3. Страх не реализоваться в социальном плане. Это боязнь очень тесно связана с аутофобией. С определенного возраста некоторые люди воспринимают отсутствие семьи как некий «пробел», который нужно как можно скорее восполнить. Из-за страха остаться в одиночестве начинается «охота» на потенциальных партнеров без оглядки на их реальные качества.
  4. Негативный опыт отношений. Предательство любимого человека становится настоящей травмой, после которой может возникнуть убеждение, что такой сценарий будет повторяться всегда. Уже в самом начале отношений аутофоб боится их внезапного завершения и скорого одиночества.

Аутофобия часто сопровождается нейродермитом: эта болезнь считается психосоматической реакцией на страх одиночества.

Как лечить страх одиночества у женщин и мужчин

Аутофобия свойственна людям обоих полов. Терапия подбирается с учетом особенностей конкретного случая, а не того, у кого возник страх одиночества – у мужчины или у женщины. Обычно достаточно методов психотерапии. Требуется:

  • выявить первопричину аутофобии;
  • примирить аутофоба с мыслью о том, что периодическое одиночество не только нормально, но и неизбежно;
  • продумать занятия, которым можно посвящать освободившееся от общения время;
  • рассказать о методах релаксации для снижения тревожности в ситуациях одиночества.

Прием медикаментов показан крайне редко. Хотя в тяжелых случаях актуально употребление стимуляторов, антидепрессантов, успокоительных.

Полное восстановление наступает за два-три года. Все это время необходимо поддерживать контакт с психотерапевтом и принимать назначенные лекарства.

Аутофоб даже не понимает, насколько страх ограничивает его жизнь. Одиночество помогает восстановиться и накопить энергию для дальнейших действий, тогда как постоянное общение выматывает, утомляет. Но осознать это возможно, лишь в полной мере научившись находиться в компании самого себя и перестав психологически нуждаться в других людях.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...