Страх неудачи


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Все люди хотели бы быть успешными, процветающими, благополучными. Тем не менее каждому периодически приходится сталкиваться с неудачами. В норме человек должен относительно спокойно отреагировать на неприятность и попытаться справиться с ее последствиями. Но иногда развивается столь сильный страх неудачи, что личность начинает избегать любого риска, даже если он не критичен.

Как называется страх неудачи

Нелогичный и ничем не подкрепленный страх перед неудачей – это атихифобия. Для нее характерны следующие признаки:

  • нежелание вступать в конкурентную борьбу, даже если это необходимо и безопасно;
  • уверенность в собственной никчемности и неспособности достигать результатов;
  • боязнь поднимать острые вопросы, вступать в конфликты, отвечать на хамство;
  • пассивная жизненная позиция и отказ от большинства намерений, мечтаний, стремлений;
  • преждевременная убежденность в провале, независимо от степени собственной подготовки и внешних условий.

Атихифоб настолько боится неудач, что готов жить, игнорируя свои внутренние потребности. Ему кажется, будто безопасность стоит отказа от возможного роста и развития. Это тот самый человек, который не ходит в лес, так как боится волков.

Но атихифобия проявляется не только тревожностью и страхом. Она провоцирует и соматические симптомы, возникающие при попадании в стрессовую ситуацию. Наблюдаются:

  1. Желудочные расстройства.
  2. Ускоренное сердцебиение.
  3. Покраснение кожи.
  4. Тремор конечностей.
  5. Общее ощущение слабости.
  6. Активное потоотделение.
  7. Одышка, комок в горле.
  8. Чрезмерное напряжение мышц.

Страх активизируется, когда человек обращается к начальству, просит о помощи незнакомца, проводит презентацию, приглашает на свидание девушку. «Опасной» становится любая ситуация, в которой есть риск получить отказ, быть высмеянным или неуслышанным. Атихифобия обостряется, если желаемый результат теоретически может оказаться недостижимым.

Откуда берется страх неудач

Страх неудачи

Каждый случай следует рассматривать индивидуально, но чаще всего атихифобия родом из детства. Ее провоцируют:

  • ошибки в воспитании (например, излишняя требовательность со стороны родителей или их привычка сравнивать ребенка с другими детьми);
  • нездоровая атмосфера в учебном коллективе (во многих школах ученики «сражаются» за оценки, соревнуясь между собой и «задавливая» при этом менее бойких детей).

Некоторые личности устойчивы к подобным воздействиям. Но чувствительные, ранимые, несамостоятельные дети быстро усваивают, что у них ничего не получается (даже если на самом деле это не так). Когда вместо поддержки они сталкиваются с неодобрением взрослых, то установка о собственной никчемности кристаллизируется, превратившись в заниженную самооценку и атихифобию.

Чем опасен страх неудач

Атихифобия ограничивает потенциал человека. Основные последствия такого страха:

  1. Отказ от действий. Человек выстраивает свою жизнь максимально предсказуемо. Он не делает ничего, что способно причинить ему боль через неудачу. Такая личность не поменяет работу, не попросит о прибавке, не поедет в незнакомую страну.
  2. Ухудшение эмоционального состояния. Когда человек не использует собственных возможностей в полной мере, он ощущает себя подавленно. Постепенно страх неудачи дополняется депрессией, за которой могут последовать и другие психические «неполадки».
  3. Неуспешность в жизни. При атихифобии у личности значительно снижена мотивация, а страх препятствует попыткам изменить положение вещей. Такие люди живут «на задворках», боясь что-либо исправить.

Атихифобию нужно лечить. Чем моложе человек, тем проще подкорректировать его мнение о себе и мире. Лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, хотя допустима и самостоятельная терапия.

Как преодолеть страх неудачи, смирившись с ней

Боятся не столько самого действия, сколько его негативного результата. А если смириться с ним заранее, то страх уйдет. Необходимо продумать наихудший вариант развития событий и попросту принять его:

  • уволят – ну и пусть;
  • уйдет жена – ну и пусть;
  • откажут в просьбе – ну и пусть.

Можно визуализировать самый страшный результат и по максимуму прожить его в воображении. Эмоции потратятся, и реальное происшествие перестанет казаться столь ужасающим.

Также допустимо продумать свои действия после неудачи. Это поможет структурировать реальность и сделать ее более понятной, осязаемой. Когда есть некий план, осечки не столь страшны.

Как побороть страх неудачи, повысив свою самооценку

Зачастую атихифобия сопровождается низкой самооценкой. Именно она «подстегивает» мысли в негативном направлении и провоцирует страх. Для исправления самооценки рекомендуется:

  1. Практиковать положительные аффирмации, заменив ими негативные убеждения («Я все смогу» вместо «Я такой неудачник»).
  2. Хвалить себя даже за малейшие достижения.
  3. Общаться только с положительно настроенными людьми.
  4. Заниматься хобби и развиваться в нем.
  5. Заботиться о своем теле и внешнем виде.

Этого достаточно, чтобы улучшить самооценку. Хотя выполнить обозначенные условия будет трудно, и процесс может занять длительное время. Но оно того стоит. Человек с адекватным мнением о себе не боится неудач: он либо знает, как их избежать, либо не считает провалы чем-то ужасным.

Атихифобия не должна стать препятствием на пути к счастливой жизни. От патологической боязни нужно избавляться всеми силами – как своими, так и профессиональными: совет психотерапевта (а иногда и рецепт на успокоительное) лишним не будет.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...