Признаки стресса


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Стресс – это реакция организма на факторы, вызывающие напряжение психики. Причиной такого состояния может быть как действительно опасное событие, так и положительное, но чрезмерное. Периодические стрессы считаются полезными, поскольку позволяют психике «встряхнуться», мобилизироваться. Но если перенапряжение длится долго, организм сталкивается с достаточно неприятными симптомами.

Физиологические признаки стресса

Под физиологическими понимаются симптомы, возникающие на уровне тела. Чаще всего организм реагирует следующими сигналами:

  1. Боли – головные, сердечные, в области живота или шеи.
  2. Расстройство пищеварения (повышенный метеоризм, вздутие, диарея или запор).
  3. Ускоренное сердцебиение.
  4. Затрудненное дыхание, одышка.
  5. Тошнота, головокружение, рвота.
  6. Усиленное потоотделение.
  7. Ощущение постоянной усталости даже при обычных нагрузках.
  8. «Комок» в горле.
  9. Привычка сдавливать челюсти и плотно сжимать кулаки.
  10. Общая повышенная напряженность мышц.
  11. Ослабление иммунитета (регулярные простуды, инфекции).
  12. Внезапное изменение массы тела в любую из сторон.
  13. Учащенное мочеиспускание.
  14. Ухудшение зрения (двоение в глазах, расплывчатость окружающих предметов).

Симптомы стресса нередко заставляют человека заподозрить у себя всевозможные болезни. В таком случае анализы будут относительно чистыми, а никакое лечение не поможет. Единственный способ избавиться от беспокоящих признаков – исключить влияние на свою жизнь стрессовых факторов.

Признаки стресса

С другой стороны – бывает, что затяжной стресс действительно вызывает реальные физические заболевания. Но и тогда их терапия должна включать в себя и борьбу с внутренним напряжением.

Поведенческие признаки стресса

Поведенческие симптомы стресса связаны с изменившимися поступками. Человек начинает вести себя непривычным образом, что бросается в глаза окружающим. Наиболее типичные признаки стресса:

  1. Нерациональное использование времени, из-за чего приходится брать работу на дом, отказывать себе в отдыхе, переживать из-за собственной «медлительности».
  2. Ухудшение продуктивности во всех сферах жизни, неспособность справляться с обычным объемом трудностей.
  3. Регулярное курение и употребление алкоголя.
  4. Расстройства сна (бессонница, кошмары, проблемы с засыпанием или пробуждением).
  5. Отсутствие сторонних («необязательных») интересов, нежелание учиться и развиваться.
  6. Лживость, искажение правды.
  7. Частые ошибки даже в простых делах.
  8. Нерешительность, неспособность сделать выбор или, наоборот, импульсивность и несдержанность.
  9. Постоянное попадание в аварии и всевозможные неурядицы, связанные с невнимательностью, несосредоточенностью, усталостью.
  10. Неухоженность, нежелание обновлять свой гардероб или делать прическу, несоблюдение общепринятых гигиенических норм.
  11. Избегание общения, антисоциальное поведение, стремление к одиночеству.
  12. Нарушенная речь, дрожание голоса, сбивчатость фраз.
  13. Переедание или отказ от пищи.
  14. Попытки отыскать у себя опасные и смертельные заболевания, ипохондрия.

Стресс у значимого для семьи человека приводит к проблемам у всех остальных обитателей дома. Дети начинают болеть, супруг становится нервным и вспыльчивым. Таким образом близкие неосознанно реагируют на изменившееся в худшую сторону поведение и самочувствие больного. По сути, им тоже приходится переживать стресс.

Эмоциональные признаки стресса

Эмоциональные симптомы – те, которые в основном переживает сам человек. Среди них:

  1. Внутренняя раздражительность.
  2. Постоянное беспокойство, переживательность.
  3. Подозрительность, потеря доверия к близким.
  4. Стабильное напряжение, приводящее к истощению или приступам гнева.
  5. Циничность, частые попытки неудачных «черных» шуток.
  6. Нервозность, тревожность, неуверенность.
  7. Неудовлетворенность собой и жизнью.
  8. Отчужденность от людей, ситуаций, личного имущества, работы.
  9. Сниженная самооценка.
  10. Депрессия, суициидальные мысли.
  11. Беспричинные страхи.
  12. Отсутствие заинтересованности в окружающем мире.

Именно эмоциональные симптомы переживаются пациентом наиболее ярко и способствуют развитию прочих признаков.

Если стресс не лечить, то скоро он спровоцирует и другие проблемы. Они могут касаться как физического и психического здоровья, так и социального и материального положения. Личность в состоянии стресса неспособна реагировать адекватно, а потому быстро теряет хорошую должность, деньги, связи. Портятся отношения в семье, ухудшается контакт с близкими, что естественным образом заканчивается одиночеством и бесперспективным существованием. Потому стресс игнорировать нельзя – его нужно прорабатывать со специалистом.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...