Поцеловать нельзя не поцеловать: филемафобия – страх поцелуев


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

До 16-20% людей страдают от филемафобии. Эта боязнь характеризуется выраженной тревожностью, которая возникает при поцелуе или мыслях о нем. Проблема касается и подростков, и вполне состоявшихся взрослых. Почему появляется фобия и как с ней справиться?

Филемафобия - что это?

Причины филемафобии

О филемафобии известно мало. Этот страх не мешает нормальной жизнедеятельности и затрагивает лишь сферу личных отношений, которую не принято широко обсуждать. Тем не менее филемафобов вокруг больше, чем можно подумать. Ключевые причины страха:

  1. Неуверенность в себе. Когда человек считает, что он недостаточно хорош (для конкретного партнера или в принципе), его неизменно будет точить тревога. Вдруг поцелуй не понравится? Вдруг другие целовались лучше? Вдруг поцелуй будет отвергнут с насмешкой? Неуверенные люди боятся, поскольку в момент поцелуя они оказываются в уязвимом и открытом положении, когда обидеть их проще простого.
  2. Проблемы со здоровьем. Речь идет о неприятном запахе изо рта. Дурной аромат может быть следствием запущенного кариеса или патологий ЖКТ, но в любом случае он заставит человека переживать о поцелуях и отказываться от них. Филемафобия служит способом избежать обостренного чувства стыда.
  3. Негативный опыт. Если человек пережил неприятное событие, связанное с поцелуями, то в будущем он предпочтет избегать их. Причем масштаб происшествий может быть разным: кто-то стал филемафобом из-за грубой насмешки, а кто-то пережил изнасилование и теперь испытывает неприятные ощущения при близости.
  4. «Холодное» воспитание. Некоторые родители настолько тщательно скрывают от детей свои отношения, что у ребенка формируется установка, будто «поцелуев не бывает». И когда уже подросший человек сталкивается с ними, он просто не знает, как себя вести (для него идея поцелуев кажется нереальной, дикой, странной).
  5. Сопутствующие фобии. Главным образом здесь лидирует бактериофобия, когда человек боится заразиться чем-то от партнера. И этот страх не такой уж и необоснованный: при поцелуе можно подцепить грипп, ОРВИ, герпес, мононуклеоз, ЦМВ-инфекцию. У некоторых филемафобия соседствует с боязнью удовольствий – гедонофобией. Трудно справляться с поцелуями и социофобам, для которых любые контакты с обществом стрессовые.

О филемафобии следует говорить тогда, когда человек отказывается от романов и близости, лишь бы не целоваться и не испытывать страх. Если же дело лишь в легкой стеснительности, то ничего страшного нет: она пройдет с опытом.

Причины страха поцелуев

Как перебороть страх перед первым поцелуем

Боязнь первого поцелуя нормальна. Это основное, что следует уяснить. Также нужно запомнить:

  • влюбленному человеку поцелуй с любимым понравится всегда, каким бы неловким и неуклюжим он ни оказался;
  • целоваться умеют все, дело лишь в совпадении «техники» партнеров;
  • кому-то целоваться с конкретным человеком не понравится, а кого-то и за уши не оттащишь от него – секрет лишь в наличии чувств.

Первый поцелуй – неплохой индикатор взаимной симпатии. Если все прошло хорошо, то у отношений есть шанс на развитие. Неприязнь, возникшая во время поцелуя, – знак того, что с человеком лучше не связываться (иногда тело заранее подмечает несовпадение людей).

Как перебороть страх перед поцелуем

Есть несколько рекомендаций, выполнение которых позволит даже закоренелому филемафобу справиться со страхом. Необходимо:

  1. Пройти стоматологическое лечение, избавиться от проблем с ЖКТ, чистить зубы, отказаться от сигарет и спиртного. Таким образом можно исключить самый вероятный фактор отторжения партнера – плохой запах изо рта. По большому счету – если от человека не воняет, то особого неприятия к нему возникнуть попросту не может.
  2. Расслабляться. Следует заниматься дыхательной гимнастикой, медитировать, релаксировать в горячей ванне – чем больше в жизни человека подобных расслабляющих «мероприятий», тем меньше уровень его общей напряженности. Это в том числе снижает и нервозность при поцелуях.
  3. Практиковать аутотренинг. Нужно регулярно повторять про себя: «Я хорошо целуюсь», «Мне нравятся поцелуи», «Я наслаждаюсь поцелуями» и т. д. Постепенно психика перестроится и начнет более адекватно реагировать на вид приближающихся губ партнера.
  4. Тренироваться. Практику еще никто не отменял. Привыкнуть к поцелуям можно только в процессе. Потому на романтических встречах стоит позволять партнеру чуть больше, чем просто разговор. Милый ни к чему не обязывающий поцелуй – хорошее лекарство от филемафобии.
  5. Дать себе право на неудачу. Ну и пусть поцелуй окажется плохим и не понравится партнеру. Что с того?

Не стоит делать из филемафобии культа. Страх пройдет, если только бороться с ним и целоваться, целоваться, целоваться. Исключение – сопутствующая бактериофобия, которую обычно приходится прорабатывать с психотерапевтом.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...