Боязнь зеркал


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Зеркало всегда воспринималось как нечто мистическое, потустороннее. Этот предмет считался порталом в иной мир, а потому имел заслуженную репутацию не самой безопасной вещицы. Но и в сегодняшний просвещенный век боязнь зеркал встречается очень часто. И не обязательно страх имеет суеверную природу.

Как называется боязнь зеркал

Фобия зеркал известна сразу под двумя названиями. Первое – спектрофобия (в переводе с латинского «боязнь видения»), второе – эйсоптрофобия («страх зеркала»). Термины равнозначны.

Спектрофобия – страх специфический. Боязнь возникает не спонтанно и непредсказуемо, а лишь при соприкосновении с зеркалами (а иногда и с любыми отражающими поверхностями). Человек боится этих предметов и очень волнуется из-за возможности увидеть в них собственное отражение.

Страх перед зеркалами

Симптомы боязни зеркал

Признаки спектрофобии связаны с неприязненным отношением к зеркалу. Основные симптомы:

  • паническое нежелание увидеть свое отражение, из-за чего человек избегает примерочных, отворачивается от витрин, отказывается от посещения парикмахера и т. д.;
  • повышенная тревожность, возникающая при нахождении с зеркалом один на один и значительно усиливающаяся в темное время суток;
  • психологическая зависимость от «зеркальных» примет (например, человек будет переживать из-за разбитого зеркала или откажется спать напротив отражающей поверхности);
  • страшные сны о зеркалах (к примеру, о злобном двойнике, скрывающемся в отражении, или о жутких существах, выглядывающих оттуда);
  • отказ от фотографирования (изображение на снимке может восприниматься не менее болезненно, чем отражение в зеркале).

На физическом уровне спектрофобия проявляется так же, как и любой другой чрезмерный страх. Наиболее типичные соматические признаки:

  1. Ускоренное сердцебиение.
  2. Потливость.
  3. Жар, иногда сменяющийся ознобом.
  4. Дрожание рук, подгибающиеся коленки.
  5. Головокружение, тошнота, рвота.
  6. Оцепенение, неспособность изменить позу или произнести слово.
  7. Дереализация, деперсонализация.

При эйсоптрофобии человеку может казаться, что он сейчас умрет или сойдет с ума. Это тоже характерный симптом приступа паники.

Симптомы боязни зеркал

Почему возникает боязнь зеркал

Причины фобии зеркал бывают двух видов – связанные с мистикой и ассоциирующиеся с восприятием своего тела. Выделяют такие факторы возникновения страха:

«Мистические» факторы «Телесные» факторы
  • воспитание, при котором старшее поколение внушало ребенку нерациональный страх перед зеркалом (к примеру, бабушка могла рассказывать, что покойники застревают в зазеркалье)
  • склад характера, предполагающий веру в приметы, в том числе и те, что связанные с зеркалом (разбить – семь лет счастья не видать)
  • особенности индивидуального восприятия, заставляющие человека видеть в зеркале нечто большее – фантастическое, потустороннее, не поддающееся законам материального мира
  • заниженная самооценка, вынуждающая воспринимать себя в роли ужасного существа, на которое не хочется лишний раз смотреть
  • дисморфофобия, предполагающая предельную сосредоточенность на некоем настоящем или вымышленном дефекте внешности
  • подавляемая склонность к эксгибиционизму (человек испытывает навязчивое желание обнажаться перед зеркалом, за что всячески упрекает себя)
  • резкие перемены во внешности, которые человеку не нравятся

Ярче всего боязнь зеркал проявляется в детстве. С возрастом люди начинают более адекватно воспринимать окружающий мир, а также лучше относиться к себе, что заставляет фобию сойти на нет. Тем не менее некоторым избавиться от страха так и не удается. Им придется потрудиться более прилежно и целенаправленно.

Как избавиться от боязни зеркал

Чтобы излечиться от боязни зеркал, необходимо проработать первопричину фобии. В любом случае процесс предполагает изменение мышления. Необходимо действовать по двум направлениям:

  1. Перестать видеть зеркало как некий мистический предмет, а начать относиться к нему просто как к элементу интерьера.
  2. Улучшить отношение к самому себе, прекратить воспринимать собственную внешность и собственные желания как нечто постыдное.

Каждый человек должен действовать с учетом своего индивидуального отношения к зеркалу. Почему именно появился страх? Он базируется на вере в потустороннее или же опирается на неприязнь к собственной личности?

Стандартные методы для избавления от фобии:

Как избавиться от боязни зеркал?

  • постепенно привыкать к контакту с зеркалом (смотреться в него, находиться рядом, не отворачиваться от отражения);
  • повторять положительные аффирмации – утверждения о том, что зеркал нет смысла бояться («Я хорошо отношусь к зеркалу и своему отражению в нем», «Зеркала совершенно безвредны и безопасны» и т. д.);
  • не общаться с людьми, усиливающими фобию (а также теми, кто разделяет деструктивные убеждения об опасности зеркал или несовершенстве внешности человека);
  • избавиться от всех неприятных зеркал и взамен купить более симпатичные экземпляры.

Если самостоятельно примириться с зеркалами не удается, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. С эйсоптрофобией успешно борются методами когнитивно-поведенческой терапии, а если она не помогает, то проводят сеансы гипноза. Иногда показано употребление лекарственных препаратов (в основном успокоительных, хотя могут назначаться и антидепрессанты в случаях, когда фобия вызвана заниженной самооценкой на почве депрессии).

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...