Эффективное лечение неврастении


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Неврастения – это невроз, возникающий на фоне переутомления и истощения нервной системы. Человек с таким диагнозом теряет способность сосредотачиваться, заниматься эффективным умственным трудом, выполнять физическую работу. Возможны приступы агрессии, которые через некоторое время сменяются апатией и слезливостью. Лечение неврастении необходимо, поскольку его отсутствие усугубляет состояние пациента и искажает его личность до неузнаваемости.

Как лечить неврастению под контролем специалиста

Любое психическое расстройство лучше лечить, руководствуясь предписаниями психотерапевта. Он изучает особенности конкретного случая и подбирает терапию для каждого пациента. В основном применяются:

  1. Психотерапевтические методы, позволяющие выявить первопричину неврастении и увидеть оптимальные способы борьбы с ней.
  2. Физиотерапия, среди способов которой наибольшее распространение получили:
    • массаж;
    • иглоукалывание;
    • прием лечебных ванн.

Нередко пациентам советуют исключить из своего меню кофе и алкоголь, взамен насытив рацион более полезными ромашковыми, мятными, мелиссовыми чаями, обладающими успокаивающим эффектом. Также критично важно изменение распорядка жизни: человек не должен переутомляться и много заниматься нелюбимым делом.

Обычно этого достаточно, чтобы неврастения начала отступать. Но в тяжелых случаях психотерапевты вынуждены прописывать пациентам лекарства:

  • ноотропы (Аминалон);
  • антиоксиданты (Мексидол);
  • транквилизаторы (Атаракс);
  • гомеопатические препараты;
  • успокоительные.

Употребление медикаментов не ликвидирует невроз, а лишь ослабляет симптомы. Лекарства назначают, чтобы человек смог опомниться и обрести силы для дальнейшей терапии.

Даже в случае назначения препаратов крайне редко пациенту рекомендуют ложиться в стационар. Обычно достаточно амбулаторного лечения. Но психотерапевт должен заранее убедиться, что домашняя обстановка не помешает человеку проходить терапию: если родственники будут упрекать неврастеника в проявляемых им симптомах, о скором улучшении говорить не придется. Тогда не лишней окажется семейная терапия.

Неврастения: лечение в домашних условиях путем нормализации образа жизни

Неврастения

Невроз не возникает просто так. Конечно, у всех людей разная степень чувствительности психики и при одинаковых условиях один человек заболеет, а другой нет. Но ориентироваться можно только на себя. Если организм не справляется с интенсивностью образа жизни, придется сбавить темп. Неврастению стандартно провоцируют:

  1. Переработки.
  2. Длительный стресс.
  3. Монотонный и неинтересный труд.
  4. Нахождение в неприятном склочном коллективе.
  5. Отсутствие перспектив роста и шансов на положительное изменение ситуации.
  6. Недостаточная забота о здоровье (вредные привычки, малая физическая активность).

Также влияние оказывают и социально-биологические факторы. Но избавиться от генетической предрасположенности и «недолюбленности» в детстве нереально. Потому следует отвернуться от прошлого и посмотреть в настоящее. Ключевые способы самостоятельной борьбы с неврастенией касаются именно перемен в теперешнем. Необходимо:

  1. Убрать основной стрессовый фактор. У неврастеника всегда есть что-то, доставляющее ему особый психологический дискомфорт. Стоит задать себе вопрос: «Что нужно убрать, чтобы почувствовать себя лучше?» Часто ответ касается работы, но иногда источником стресса становится муж, необходимость ехать в поездку с друзьями или даже старые обои. Чтобы это ни было, от него нужно избавиться (или хотя бы минимизировать его влияние).
  2. Нормализовать режим работы и отдыха. Если человек уже доработался до неврастении, то ему пора забыть о гонке за деньгами и успехом, сосредоточившись на потребностях своей психики. Она нуждается в паузе. Нужно взять отпуск, восстановиться, а затем составить график без лишних переработок. Неврастеник между сном и выполнением необязательной работы должен выбирать первое.
  3. Начать двигаться. Физическая активность благотворно влияет на общее состояние организма. Как минимум она помогает отвлечься от проблем и на время расслабиться. Нет смысла тренироваться до упаду – достаточно пару раз в неделю посещать бассейн, устраивать ежедневные получасовые прогулки или выполнять несложные упражнения в качестве утренней гимнастики.
  4. Избавиться от вредных привычек. Зачастую человек глушит стресс, выкуривая сигареты пачками, выпивая десятки чашек кофе в день или же позволяя себе пару бокалов вина после работы. На какой-то период кажется, что все хорошо: но это лишь иллюзия. Стрессы никуда не деваются, а психика продолжает истощаться. И вредные привычки способствуют этому, ослабляя организм и «замыливая» взгляд человека.
  5. Научиться игнорировать проблемы. Только от человека зависит, будет он переживать или нет. Нехватка денег может как довести до депрессии, так и восприниматься просто как неудачный период жизни. Неврастенику следует расслабиться и не волноваться. Фраза: «Ну и что?» – это лекарство, а не беззаботность.

Желательно, чтобы окружающие поддерживали стремление неврастеника вылечиться. Нужно строго фильтровать круг общения, удаляя из него недоброжелателей, циников, насмешников. В период неврастении следует общаться только с приятными и позитивно настроенными людьми, которые как минимум не причиняют эмоционального вреда.

Как вылечить неврастению методами народной медицины

Народные рецепты от неврастении помогут улучшить самочувствие. Среди ключевых домашних методов:

Метод Рецепт
Употребление растительных настоев (в течение двух месяцев)
  1. Заливают 1 ст. л. брусники стаканом кипятка. Настаивают полчаса. Принимают трижды в день по 1-2 ст. л.
  2. Заваривают в 250 мл кипятка 1 ст. л. валерианового корня. Выдерживают напиток в течение ночи. Пьют трижды в сутки по трети стакана.
  3. Заливают 200-250 мл кипятка 2 чл. л. душицы. Выжидают 20-25 минут. Употребляют по 100-125 мл четыре раза в день перед едой.
Ванны (каждые три дня при курсе в 12 процедур)
  1. В течение 10 минут варят две горсти корня дягиля в 3 л воды, после чего добавляют туда немного мяты и душицы. Выдерживают еще 25 минут. Настаивают час. Выливают в ванну. Процедура длится полчаса.
  2. Бросают в 10 л кипятка по 4 ст. л. полыни, мяты, аирового корня, душицы, почек сосны, мелиссы, тысячелистника. Настаивают шесть часов. Добавляют в горячую ванну, которую принимают 10 минут.
  3. В равных пропорциях смешивают календулу, ромашку, валериановый корень, чабрец и шалфей. Стакан смеси заливают 2 л горячей воды. Настаивают десять часов. Добавляют в ванну. Процедура рассчитана на 15-20 минут.
Массаж (по 20 минут на протяжении двух недель) Осторожно воздействовать пальцами на область затылка и шеи. Не надавливать. Выполнять расслабляющие и мягкие движения. Если есть возможность привлечь помощника, то поручить ему массировать зону позвоночного столба.

Неврастения поддается терапии, если только человек действительно готов что-то делать. От невроза нельзя избавиться одним желанием: придется хотя бы частично перекроить свою жизнь и минимизировать присутствие в ней стрессов и раздражающих факторов.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...