Что такое стресс


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

О стрессе говорят постоянно, но далеко не все понимают, что именно означает это понятие. Какое определение дают этому термину психологи? По каким признакам можно распознать стресс?

Стресс – что такое?

Стресс

Английское слово stress переводится как напряжение или нагрузка. Впервые в обиход термин был введен Уолтером Кэнноном, но лишь в 1946 году с подачи Ганса Селье понятие стресса начало использоваться систематически в значении общего адаптационного напряжения.

В целом, стресс – это сочетание неспецифических нормальных реакций, которые организм демонстрирует в ответ на определенные факторы. Причем последние могут воздействовать как на физическом, так и на психологическом уровне. Условно говоря, такими факторами способны быть и ограбления, и экзамены – напряжение присутствует в обоих случаях, причем нередко оно одинаково интенсивно. Но в основном стрессы, зависимо от их природы, делят на:

  • нервно-психические;
  • температурные;
  • голодовые;
  • световые и т. д.

Также понятие стресса в психологии «разветвляется» на две категории:

  1. Положительная форма. Она носит название эустресса и представляет собой такой тип воздействия, при котором организм мобилизируется, «бодрится», аккумулирует ресурсы. Положительный стресс часто вызывается приятными, но неожиданными событиями, а также мелкими проблемами и неурядицами.
  2. Негативная форма. Ее именуют дистрессом и связывают с негативными факторами, чрезмерно сильное влияние которых не может быть выдержано человеком. В результате такой формы стресса возможно эмоциональное истощение, развитие депрессии или хронической усталости. Как правило, дистресс – результат либо большого количества мелких стрессов, либо одного крупного неприятного происшествия.

В любом случае состояние стресса – это ответ организма на нечто непривычное. Даже выход из дома в новом платье может быть стрессовым фактором, хотя непосредственной опасности подобное событие не представляет.

Внутренние и внешние источники стресса

Зависимо от природы происхождения, факторы, провоцирующие стресс, могут быть:

  1. Внутренними (проблемы с самооценкой, необходимость лгать и нарушать данное слово, несовпадение собственных жизненных ценностей с ориентирами коллектива и т. д.)
  2. Внешними (расставание, увольнение, смерть близкого, переезд, дедлайн, конфликты, стихийные бедствия и т. д.)

При этом следует понимать, что для разных людей стрессовые факторы могут отличаться: зависит от особенностей психики, прошлого опыта, воспитания и прочих моментов, влияющих на процесс формирования личности. Кто-то с легкостью переносит даже серьезные потрясения, тогда как другой капитулирует перед «безобидными» трудностями. Даже маленькие дети знают, что такое стресс: просто у них он зачастую возникает по «несерьезным» для взрослых причинам – не поделили игрушку, отругала воспитательница и т. д.

Симптомы стресса

Любое состояние может считаться «свершившимся» лишь тогда, когда оно сопряжено с типичными для него признаками. И стресс в психологии – это явление, при котором человек испытывает следующие симптомы:

  1. Приступ паники, который обычно довольно быстро заканчивается, но сопровождается выраженным ощущением ужаса.
  2. Эмоциональный взрыв, агрессия, истерика.
  3. Усиленное потоотделение.
  4. Ускоренное сердцебиение.
  5. Дрожание рук.
  6. Затрудненное дыхание.
  7. Головные боли, дискомфорт в области живота.
  8. Покалывание или онемение конечностей.
  9. Невозможность сосредоточиться, хаотичность мыслей.
  10. Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.
  11. Раздражительность.

Признаки стрессового состояния могут как возникнуть внезапно, так и развиваться постоянно – день за днем. При этом не всегда все симптомы возникают одновременно: у разных людей «наборы» отличаются. По признакам стресс несколько схож с приступом страха и так же сопровождается выплеском в кровь адреналина.

Осложнения стресса

В некоторых случаях застарелый стресс перетекает в фобию – патологическую боязнь чего-либо. Также могут стать хроническими другие патологии:

  • запор или диарея;
  • гипертония;
  • сердечно-сосудистые заболевания

.
Осложнения стресса

Нередко постоянные стрессы приводят человека к увлечению алкоголем или наркотиками. Может наблюдаться беспорядочная половая жизнь. Иногда стресс «глушат» азартными играми. Но очень часто это состояние заканчивается тяжелой депрессией, побороть которую самостоятельно не представляется возможным.

Не стоит недооценивать силу стресса. В незначительных «дозах» он полезен, так как не позволяет организму расслабляться. Но редко кто может безболезненно выдержать тяжелые и продолжительные испытания: такой стресс скорее травмирует, чем помогает. Потому как минимум стоит уменьшить влияние на свою жизнь негативных факторов, как максимум – обратиться за поддержкой к специалисту.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...