Что такое апатия?


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Эмоциональное самочувствие здорового человека не может быть ровным: всегда наблюдаются спады и подъемы. Но иногда процесс снижения жизненных сил затягивается, и возникает чувство апатии. Что это такое?

Апатия – что это?

Апатия

Апатия – это состояние, отличающееся безучастностью, безразличием, отрешенностью к происходящему. Снижается степень эмоциональности, иногда уменьшается уровень волевой активности. С греческого слово переводится как «бесстрастность».

Сама по себе апатия к жизни – не болезнь, а симптом, указывающий на переутомление психики. Это защитный механизм, уберегающий человека от нервного истощения. За счет перехода в «спящий режим» исключается вероятность эмоционального выгорания. В некоторых случаях вялость, апатия, низкая социальная активность сопровождают заболевания соматического или неврологического характера.

Апатия: симптомы

Распознавание апатии – важный момент в процессе избавления от нее. Если человек не обратит внимания на изменившееся отношение к миру, он может продолжить жить без эмоций и интереса, что способно спровоцировать более серьезные расстройства.

Прежде чем начинать бороться с апатией, необходимо подтвердить наличие следующих ее признаков:

  1. Заметное снижение жизненной активности. Например, тот, кто раньше участвовал во всех мероприятиях и посиделках, предпочитает никуда не ходить и не делать ничего.
  2. Исчезновение интереса ко всему – как хорошему, так и плохому. Человек в апатии в равной мере проигнорирует новость о повышении и об увольнении. В этом состоянии какие-либо реакции на внешний мир отсутствуют.
  3. Монотонное выполнение обязанностей. Даже сильная апатия не означает, что человек прекратит работать и делать то, что должен. Просто все это будет выполняться равнодушно, безучастно, безынициативно. К примеру, мать может ухаживать за детьми, водить их в школу и садик, кормить, играть с ними, но при этом не испытывать никаких чувств.
  4. Нежелание вступать в беседу. Пропадает желание вести разговоры, не касающиеся работы/обязательных дел. Но тут важно отличать интровертов и просто недружелюбно настроенных личностей: они отказываются от беседы совсем по иным причинам.
  5. Статичная поза, опущенная голова, потухший взгляд. Именно так выглядит человек в апатии, когда он не вынужден чем-то заниматься. У него нет эмоциональных сил даже на то, чтобы сесть как-нибудь «поинтересней».
  6. Минимальные мимические реакции. Каким бы ни было настроение, лицо человека будет представлять собой безжизненную маску. На ней не отобразится ни грусть, ни счастье (апатия просто не позволит их ощутить).
  7. Отсутствие вегетативных реакций. К примеру, здоровый человек при смущении покраснеет, а при испуге начнет потеть. При апатии ничего этого нет: никакие телесные признаки не проявляются.
  8. Изменение привычек по уходу за собой. А если сказать точнее, то их исчезновение. Девушка, которая раньше не выходила за хлебом без макияжа, появляется на работе в старой одежде и с немытыми волосами. А мужчина, всегда отличавшийся крайней щепетильностью в вопросах гигиены, неделями не принимает душ.
  9. Выполнение навязчивых и бессмысленных действий. Постоянное потирание рук, постукивание карандашом по столу, ритмичное покачивание ногой, продолжительная фиксация взгляда – это может указывать на переутомление психики.

Полная апатия исключает все «человеческое». Исчезает сочувствие, сострадание, сопереживание, жалость, стремление помочь или самому попросить о поддержке. Не идет речи об улыбках, смехе, слезах, криках, шутках. Человек предпочитает отвечать односложно, ни во что не вмешиваться и просто тихо пережидать время с утра до вечера.

Депрессия и апатия ко всему – в чем разница?

симптомы

Депрессия – состояние, сопровождающееся постоянной иррациональной тревогой, тоской, угнетенным состоянием.

Полная апатия к жизни тоже не доставляет радости своему «обладателю», но она не характеризуется столь негативными проявлениями. Человек просто ничего не чувствует и не испытывает интереса к окружающему миру.

В некоторых случаях причины апатии и депрессии совпадают, так как они связаны с деструктивным влиянием внешних факторов на психику. Иногда эти состояния дополняют друг друга, проявляясь одновременно.

Апатия: причины безучастного состояния

Лечение апатии всегда должно начинаться с изучения анамнеза. Вполне возможно, что причиной потери интереса к жизни стало одно из заболеваний. Наиболее частые патологии:

  1. СПИД.
  2. Болезни ЦНС.
  3. Опухоли в головном мозгу.
  4. Нарушения в работе эндокринной системы.
  5. Депрессивное расстройство.
  6. Синдром эмоционального выгорания.
  7. Шизофрения.
  8. Деменция.

Поскольку эмоциональное состояние человека зависит от того, что поступает в организм, то причиной апатии могут быть:

  • несбалансированное питание, скудная диета;
  • употребление наркотиков;
  • чрезмерная увлеченность алкоголем;
  • прием лекарств, среди побочных эффектов которых – сонливость, слабость, равнодушие (оральные контрацептивы, снотворные препараты, некоторые антибиотики, транквилизаторы и антидепрессанты).

Но выделяют и чисто психологические причины, провоцирующие апатию. В основном говорят о влиянии таких факторов на эмоциональное самочувствие:

  1. Слишком интенсивные переживания. Некоторые люди очень бурно реагируют буквально на все: каждое событие вызывает у них приступ радости, счастья, горя и т. д. Они переполнены желаниями и мечтами, не могут усидеть на месте и постоянно волнуются о чем-то. В результате психика пытается защититься от такой чрезмерности, «включив» апатию. Человек на время теряет интерес к окружающему миру, может расслабиться и немного изменить свое мировоззрение, тем самым погасив внутренний конфликт.
  2. Нехватка внутренних ресурсов. Активная вовлеченность в происходящее отнимает силы так же, как и физическая работа. И если человек «горит» абсолютно всем (работой, личной жизнью, общением с друзьями, саморазвитием), то рано или поздно запасы закончатся. Эмоциональные реакции просто исчезнут, так как сфера чувств переключится на «режим экономии».
  3. Хроническая усталость. Многие удивляются, почему апатия к жизни возникает у активных, инициативных и ответственных людей, которые всегда с удовольствием занимались своим делом и демонстрировали исключительно позитивный настрой. Но именно трудоголики, ночующие на работе и пытающиеся сохранять при этом хорошее настроение, сдаются чаще всего. У них начинается настолько сильная апатия, что делать хоть что-либо просто нет желания: так организм «завоевывает» право на отдых.
  4. Психологические травмы. Иногда психика за счет апатии снижает уровень волнения по поводу негативного события в прошлом. Например, это свойственно жертвам изнасилований, похищений, жестоких ограблений. Благодаря апатии они получают возможность более-менее нормально существовать: хотя бы зарабатывать себе на жизнь и не бояться находиться в обществе.

Преимущественно бороться с апатией к жизни приходится тем, кто:

  • много работает;
  • выполняет монотонные и однообразные задачи;
  • отказывает себе в праве на слабость;
  • боится неудач;
  • стремится всеми силами быть лучшим.

Апатия к жизни

Тем, кто не знает, что такое апатия, бывает трудно понять, как это – не испытывать вообще ничего. Они могут списывать такое состояние на лень, плохой характер, скучную личность. Но людям с подобной проблемой действительно нужна помощь. Нередко им даже в голову не приходит, что апатия, отсутствие интереса к жизни и какой-либо мотивации – это не нормально. И близкие должны отправить такого человека к специалисту.

Апатия к жизни – что делать?

В некоторых случаях лечить апатию даже не приходится: она сама исчезает, как только психика восстанавливается. Процесс занимает до двух недель. Но если ситуация сложная (симптомы выражены очень сильно и сохраняются надолго), следует обратиться к специалисту. Обычно помогают беседы, крайне редко пациентам рекомендуют медикаментозную терапию. Она включает в себя прием:

  • витаминов;
  • препаратов, улучшающих обменный процесс в тканях (Стимол);
  • ноотропов (Луцетам);
  • натуральных адаптогенов (Гинкго Билоба);
  • психостимуляторов (кофеин).

Также, чтобы избавиться от апатии к жизни, следует устранить причину проблемы. А для этого ее нужно определить, в чем и может помочь грамотный специалист.

Апатия: как с ней бороться самостоятельно?

Тот, кто готов справляться с апатией собственными силами, должен направить свое внимание на три ключевых аспекта:

  1. Нормализация режима дня (вовремя ложиться и вставать, регулярно есть).
  2. Чередование отдыха и работы (на каждый час хотя бы пять минут перерыва, а также более продолжительная обеденная «пауза»).
  3. Минимизация стресса (никаких неприятных занятий, конфликтов, переживаний).

Достаточно выстроить свою жизнь согласно указанным пунктам, чтобы успешно победить апатию. Дополнительно рекомендуется:

  • заниматься спортом;
  • ходить на массаж;
  • принимать контрастный душ;
  • много гулять на свежем воздухе;
  • слушать нравящуюся музыку;
  • смотреть интересные фильмы;
  • общаться с приятными позитивными людьми;
  • отказаться от алкоголя.

Если вовремя спохватиться, то выйти из апатичного состояния можно довольно быстро. Но главное – не «скатиться» в него обратно. Потому и в дальнейшем необходимо соблюдать все правила касательно питания, физической активности и распорядка дня в целом.

Побороть апатию к жизни – значит вернуться к здоровому существованию, наполненному эмоциями, переживаниями, волнениями. Это именно то, что делает человека человеком.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...