Борьба с аэрофобией


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Практически все люди в той или иной мере испытывают опасения, поднимаясь по трапу. Но некоторые готовы даже отказаться от отпуска или командировки, лишь бы не сталкиваться с необходимостью садиться в самолет. Как справиться с боязнью летать?

Стоит ли бояться летать на самолете

Согласно статистике, в год по всему миру из-за авиакатастроф погибает около 1200-1500 человек. При этом в автомобильных катастрофах за тот же временной промежуток умирает более миллиона людей.

У каждого живущего больше шансов отправиться на тот свет из-за сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и даже удара молнии, чем по причине крушения самолета. Даже велосипедные прогулки по степени опасности превосходят авиаперелеты.

Чаще всего падают небольшие частные самолеты, которые тоже учитываются в статистике. Риск погибнуть при стандартном коммерческом рейсе – один на восемь миллионов. Человеку нужно летать каждый день в течение многих десятилетий, чтобы купить билет на злополучный рейс. Это основная причина, почему не надо бояться летать на самолете: с вероятностью почти сто процентов транспортное судно успешно приземлится на землю.

Почему не стоит бояться летать на самолете: летают все

Борьба с аэрофобией

Ежегодно в мире совершаются миллионы авиарейсов, каждым из которых пользуются десятки, а то и сотни людей. И если они не боятся летать и спокойно отправляются на посадку, то почему аэрофоб переживает?

Огромное количество путешественников уже налетало тысячи миль и не собирается останавливаться на них. Многие пользуются авиатранспортом по работе чуть ли не ежедневно, не отказываясь от самолетов и во время отпусков. Неужто этим людям ведом некий секрет «выживаемости»? Нет, они просто воспринимают самолет как любой обычный транспорт – проверенный, удобный, безопасный. Авиаперевозки выполняют функцию «воздушного метро»: им пользуются практически все, не волнуясь о каком-то минимальном риске столкнуться с неприятностью.

Как перестать бояться летать на самолете: больше позитива

Аэрофобия усиливается под воздействием потока негативных новостей. Достаточно услышать накануне полета об упавшем самолете – и отправляться в аэропорт уже не захочется. Но точно так же можно отказываться выходить из дома, потому что где-то в Подмосковье кого-то убили. Цель новостей – рассказать о нестандартных, необычных событиях. И авиакатастрофы – их яркий пример.

Никакой полезной информации подобные обзоры не несут, зато они эффективно нагнетают страхи и усиливают тревожность. Потому людям со склонностью к аэрофобии лучше отказаться от изучения случившихся некогда аварий: вероятность их повторения настолько мала, что нет смысла к ним «готовиться».

Допустимы только позитивные новости. Накануне полета лучше посмотреть милые видео с котиками/собачками, чем сьемку падающего самолета.

Как не бояться летать на самолете: дороговизна крушений

Нет такой авиакомпании, которая не была бы заинтересована в высоком уровне безопасности своих полетов. Каждая организация делает все от нее возможное, ведь от этого зависит ее репутация, а вместе с ней и прибыль. Если самолеты авиакомпании будут регулярно падать, никто не захочет с ней летать, что означает банкротство.

Кроме того – каждый самолет стоит безумно дорого. Один только двигатель тянет на десяток миллионов долларов, и за ним следят очень и очень тщательно. Любую поломку стремятся устранить еще до ее возникновения, ведь даже незначительная проблема – это громадные потенциальные затраты, которые бизнесу неинтересны.

Как не бояться летать: отвлечение как лекарство от фобии

Чем больше человек зацикливается на своем страхе, тем сильнее становятся неприятные ощущения. Потому еще на этапе подготовки к полету рекомендуется по максимуму отвлекаться от переживаний. Можно заменять их чем-то приятным и «глушить» зарождающийся страх каким-нибудь лакомством (тут важно не переусердствовать и не испортить себе пищевое поведение).

В полете отвлечься от тревожных мыслей получится при помощи:

  • сна;
  • медитации;
  • дыхательных упражнений;
  • чтения книги;
  • прослушивания музыки;
  • разговора с попутчиком;
  • просмотра фильма;
  • употребления пищи.

Аэрофобам не советуют выбирать места рядом с иллюминатором, поскольку картинка отдаляющейся поверхности может подстегнуть страх. Но нужно ориентироваться на личные ощущения: возможно, панорамы городов или виды облаков так заворожат человека, что он вообще позабудет о боязни. А если нет – то иллюминатор всегда можно закрыть.

Самое неприятное, что обычно случается в полете, – грубость персонала, неудобные кресла, невкусная еда. Риск раньше времени оказаться на земле настолько мал, что о нем можно вообще не думать. Если же аэрофобия не дает покоя, есть смысл обратиться за помощью к психотерапевту и, к примеру, пройти сеансы гипноза.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...