Аутофобия


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Полноценной может считаться та личность, для которой нормально оставаться в одиночестве. Но в современном обществе все чаще встречаются люди, нуждающиеся в компании чуть ли не двадцать четыре часа в сутки. Страх одиночества – фобия, сильно влияющая на качество жизни и не позволяющая человеку достичь здоровой самодостаточности.

Аутофобия – это…

Термин «аутофобия» происходит от двух древнегреческих слов: αὐτός («сам») и φόβος («страх»). Под этим понятием подразумевается патологическая боязнь оставаться в одиночестве без объективных причин для страха. То есть человек физически здоров и может себя обслуживать, но все равно испытывает беспокойство и неумиротворенность при отсутствии рядом других людей.

Аутофоб всегда старается чем-то себя занять, чтобы заглушить внутреннюю пустоту и скуку. Хотя преимущественно его попытки предполагают методичный обзвон своих контактов: вдруг кто-то согласится прийти или отправиться на совместную прогулку. Если результата от подобных усилий нет, аутофоб вынужден чем-то отвлекать себя, обычно предпочитая погружение в виртуальную реальность через компьютерные игры. Приступить к полезной деятельности такому человеку удается нечасто из-за повышенного уровня напряженности.

Почему возникает боязнь одиночества

Аутофобия

Аутофобия связана с тем, что личность человека недостаточно прочно «стоит» на земле. У нее нет ощущения собственной значимости, самодостаточности, независимости. Аутофоб, осознает он это или нет, неспособен решать возникающие проблемы без сторонней помощи. Ведь ему нужна компания, даже чтобы просто находиться в комнате.

Ключевые причины аутофобии:

  1. Ошибки в воспитании. В первую очередь сказывается чрезмерная строгость, когда ребенка не утешали, не помогали ему справляться с детскими переживаниями, не брали на руки, не обнимали. У него не формируется достаточного эмоционального и физического контакта с родителями, что запоминается на всю жизнь: ведь если мама и папа никогда не приходили, то другие люди тоже проигнорируют просьбы. Детская боязнь остаться одному не исчезает с возрастом, а трансформируется в полноценную фобию.
  2. Чрезмерная занятость родителей. В этом случае ребенок чувствует себя заброшенным, недолюбленным. Хотя взрослые могли не уделять ему достаточно времени лишь в силу необходимости много работать. Дети с неудовлетворенной потребностью в близком общении проносят ощущение пугающего одиночества через всю жизнь и пытаются восполнить недостаток родительского тепла посредством общения с другими людьми.
  3. Низкая самооценка. Какой бы ни была причина неуверенности в себе, но такой человек настолько дешево себя ценит, что пытается поскорее найти «покупателя». Если с аутофобом общаются, он чувствует себя «стоящим». И наоборот – как только ему приходится остаться в одиночестве, начинается самокопание и включаются размышления о собственной никчемности («раз никто никуда не позвал, значит, я недостоин» и т. д.)

Психологи говорят, что зарождение аутофобии происходит в возрасте до трех лет. После этого патология лишь продолжает укрепляться или, наоборот, сходить на нет – зависит от характера дальнейших событий.

Аутофобия: лечение страха одиночества

Как и с другими расстройствами, чем раньше была начата терапия, тем выше шансы на успех. При слабой аутофобии есть шанс и самостоятельно избавиться от страха. Нужно лишь:

  • не навязывать никому свое общество (но не стоит перегибать палку, перестав приглашать людей самостоятельно);
  • больше времени посвящать хобби;
  • много читать и смотреть документальные фильмы;
  • изучать языки;
  • прогуливаться в одиночестве по городу;
  • самостоятельно ходить на шопинг.

Человеку нужно вырасти как личность, перестать быть «взрослым ребенком», которому всегда требуется поддержка родителей. Рекомендуется следовать несложному правилу: делать самостоятельно все, что возможно. Если хочется пойти в кино, то допустимо пригласить друзей. Но не стоит отказываться от просмотра фильма в ситуациях, когда компанию найти не удалось. Наоборот, следует пойти в кинотеатр самостоятельно.

Также можно обратиться за помощью к психотерапевту. Обычно лечение осуществляется по нескольким направлениям, среди которых основные:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая «переучить» пациента и приспособить его к самостоятельной жизни и нахождению в одиночестве.
  2. Релаксация для снятия внутреннего напряжения и избавления от беспокойства.
  3. Гипноз, помогающий обойти сознание и внушить человеку нужные установки.
  4. Употребление медикаментов (как правило, рекомендованы антидепрессанты и успокоительные препараты).

Боязнь одиночества – фобия, которая делает взрослого человека неприспособленным к жизни. Качество его существования зависит от того, удастся ли «прикрепится» к какой-нибудь группе людей и провести время в компании. Потому с расстройством нужно бороться, не позволяя себе превращаться в слабую и несамодостаточную личность.

Если Вас не затруднит, пожалуйста, оцените статью. Нам очень важно Ваше мнение!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...