Страх — что это такое?

Среди всех эмоций и переживаний, управляющих человеческой жизнью, чувство страха, пожалуй, занимает лидирующее место. Что собой представляет это состояние?

Что такое страх?

Страх – это внутреннее состояние, связанное с осознанием опасности. Психологи говорят о таком переживании как о негативно окрашенной эмоции, входящей в «базовый комплект» любой личности. Т. е. страх – естественное переживание, относящееся к инстинкту выживания. На физическом уровне эмоция выражается через выброс в кровь адреналина, что приводит к:

  • повышению артериального давления;
  • учащению пульса и дыхания;
  • более активному сокращению сердечной мышцы;
  • выделению желудочного сока.

Адреналин оказывает влияние на содержание в крови глюкозы: ее становится больше из-за активного расщепления гликогена. Таким образом организм получает дополнительную энергию и может отреагировать на страх.

Как ведет себя человек, испытывающий страх?

Выделяют три основные тактики поведения напуганного человека:

  1. Убежать.
  2. Замереть.
  3. Напасть первым.

Каждая из этих схем может реализовываться как на физическом, так и на эмоциональном уровне – зависит от ситуации. Например, тактика убегания способна выражаться как через реальный бег (от преступника на улице), так и через избегание некоторой ситуации (парень начинает заигрывать с девушкой, она стушевывается и тут же меняет тему). Но если в первом случае речь идет о спасении жизни и/или имущества, то во втором – исключительно о страхе оконфузиться, опозориться, почувствовать себя неловко.

Аналогично с ответной агрессией, когда человек решает дать отпор. Он может попытаться побить преступника или напугать его, заставив убежать. В социуме тактика нападения проявляется через насмешки, агрессивные высказывания, словесное унижение противника.

Наименее результативной с точки зрения физического выживания оказывается сценарий замирания. Человек начинает вести себя, как кролик перед удавом, что естественным образом ведет к гибели. В случае, когда такой паралич происходит в обществе, ситуация менее критична: иногда действительно лучше затаиться и молча послушать гневную речь начальника, чем убегать или кричать в ответ.

Реакция на страх мало поддается коррекции, поскольку в большинстве ситуаций ведущую роль сыграют особенности нервной системы. Как правило, в момент пугающего переживания исчезает способность контролировать свои действия: личность переходит «во власть» инстинктов. Например, человек может начать громко ругаться, плакать, биться в истерике, лезть в драку. Значит, он переживает настолько сильный страх, что такое поведение становится нормальным для него – по-другому психика неспособна реагировать на происходящее.

Причины страха – реальные и нет

В нормальной ситуации страх – способ, которым природа «удерживает» человека в живых. Ему боязно прыгать со скалы – и он этого не делает, его пугает дикий зверь – и он убегает. В результате еще один представитель социальной группы остается целым и здоровым, что позволяет виду сохраниться.

В современном мире опасностей куда меньше, чем в былые времена. Человек не испытывает необходимости ходить на охоту, не спит под открытым небом… Тем не менее чувство страха сохраняется (избавиться от врожденных инстинктов невозможно). Но теперь эта эмоция зачастую просто мешает жить: в 95% случаев страх беспочвенен и связан с надуманными проблемами. Люди боятся:

  • аварий;
  • болезней;
  • нападений и т. д.

Хотя каждая из этих ситуаций потенциально возможна, она еще не настала. И скорее всего, неприятность так и останется где-то среди нереализованных сценариев. Если же ситуация произойдет, то человек отреагирует на нее инстинктивно – и предыдущие переживания ему никак не помогут.

Нормальный и патологический уровень страха

Конечно, любые критерии нормальности весьма условны. Но тем не менее говорят о двух типах страха:

  1. Естественный – вызванный реальной ситуацией или же переживаниями о будущем, которые не мешают вести полноценную жизнь.
  2. Патологический – связанный с настолько сильным уровнем тревоги, что человек неспособен осуществлять требующиеся от него действия.

В первом случае можно говорить об испуге – кратковременном переживании, которое скоро проходит. Во второй же ситуации речь идет о тревоге, при которой человек адаптирует свое существование к страху. К примеру, он может не годами не выходить из дома, боясь быть сбитым машиной.

Хотя страх и относится к естественным реакциям на окружающую действительность, все же он не должен быть основной эмоцией. Не стоит стесняться показываться специалистам: переизбыток тревоги, испуга, нервных переживаний приводит к истощению психики. В крайнем случае следует работать над собой самостоятельно.

Карта сайта